Addiction à la pornographie

Auteur :

Editor Odess

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Cet article parcourt les différents aspects de l’addiction à la pornographie, de ses similitudes avec d’autres dépendances à ses conséquences sur la vie quotidienne et les relations. Il explique le cheminement vers la dépendance ainsi que certains signaux pour reconnaître les signes précurseurs et des recommandations pour surmonter cette dépendance. D’autre part, il présente une alternative novatrice et éthique pour diversifier l’expérience sexuelle.

1. Qu'est-ce que l'addiction à la pornographie ?

L’addiction à la pornographie se manifeste par une utilisation compulsive de contenu pornographique sous toutes ces formes, qui tend à s’aggraver au fil du temps. Même si l’usage compulsif de la pornographie n’est pas encore considéré dans les dernières classifications médicales, de récentes recherches démontrent que sur le plan neurologique, les schémas fondamentaux de l’addiction aux substances et à la pornographie sont les mêmes.

2. Comment se déroule le processus de dépendance ?

Regarder du porno provoque une explosion de dopamine, puis illumine les zones du cerveau liées à la motivation, affectant notre cerveau comme l’alcool ou autres drogues. C’est pourquoi les images pornographiques peuvent avoir un impact puissant sur notre système visuel et nous conduire à la dépendance. S’habituer à de tels facteurs peut entraîner le désir de rechercher des vidéos pornographiques de plus en plus extrêmes. C’est à cet instant précis que l’addiction à la pornographie devient dangereuse. En un clin d’œil, la consommation de contenu pour adultes peut se transformer en comportement compulsif. Et par la même occasion, peut nous amener à apprendre à réguler des états émotionnels désagréables comme la colère, la tristesse ou la dépression.

3. Quand puis-je me considérer comme dépendant à la pornographie ?

Seule une fine ligne sépare la visualisation régulière de pornographie et le développement d’une dépendance à la pornographie. Le fait de régulièrement consommer de la pornographie ne fait pas automatiquement du sujet une personne addict à celle-ci. Cependant, si au fil du temps vous en consommez de manière plus intensive et que vous ressentez une certaine difficulté à vous arrêter ou à tout simplement réguler, cela peut être un signe précurseur d’une certaine forme d’addiction. Dans ce cas il est conseillé d’examiner votre comportement ainsi que de surveiller les symptômes suivants :

L'impossibilité de s'arrêter

La consommation régulière de matériels pornographiques peut provoquer de fortes envies d’en consommer davantage jusqu’à bouleverser votre quotidien, notamment en envahissant des domaines de votre vie où vous pensiez qu’elle ne devrait pas avoir sa place, tels que le milieu professionnel, les relations familiales, la vie sociale et émotionnelle.

Impact négatif sur les relations

La dépendance à la pornographie peut avoir un impact négatif sur nos relations. Pour une personne sujette à ce type d’addiction, le sexe et les relations dans le monde réel peuvent devenir de moins en moins attrayants. Lorsque les partenaires sexuels ne parviennent pas à répondre aux attentes directement tirées des films pornographiques, cela provoque alors un sentiment de frustration. Les images pornographiques peuvent également influencer la perception de nous-mêmes en tant qu’individus moins désirables et moins importants.

Attentes sexuelles irréalistes

Regarder des vidéos pornographiques peut créer des attentes irréalistes envers l’activité sexuelle. À mesure que l’on se tourne de plus en plus vers la pornographie, le contenu que l’on regardait jusqu’à présent devient ennuyeux, il devient donc naturel de chercher des types de pornographie plus extrêmes pour à nouveau ressentir du plaisir. Entrainant alors des changements significatifs dans votre comportement sexuel envers votre partenaire, se traduisant par exemple, par le fait de, devenir plus dominant, agressif ou dénué d’émotion.

Troubles de la santé mentale

La plupart des addicts à la pornographie développent des troubles de la santé mentale tels que la dépression et l’anxiété. Ils en viennent rapidement à la conclusion que pour améliorer leur humeur, par exemple pour soulager le stress, ils devraient se tourner vers la pornographie. Provoquant chez certains sujets un sentiment de honte ou de culpabilité accrue, sans pour autant les inciter à stopper ou réguler leur consommation.

Les troubles de la santé physique

Une masturbation trop fréquente peut entraîner des problèmes de santé tels que :

  • dysfonction érectile – l’incapacité persistante à obtenir ou à maintenir une érection pénienne suffisante pour des expériences sexuelles satisfaisantes ;
  • l’éjaculation retardée – est un problème où le sujet peut être en mesure d’obtenir une érection tout en ayant du mal , voire de l’impossibilité, à atteindre l’orgasme sexuel ;
  • désensibilisation génitale – un engourdissement temporaire ou une neuropathie provoquée par une stimulation excessive des nerfs des organes génitaux pendant la masturbation.

4. Comment arrêter la pornographie ?

Si, après avoir lu cet article, vous craignez d’avoir un problème avec la pornographie, voici quelques actions rapides que vous pouvez entreprendre pour vous aider à rompre le cycle de la dépendance à la pornographie :

  • Utilisez un logiciel de contrôle parental : Vous pouvez demander à quelqu’un de confiance d’installer un logiciel de contrôle parental sur votre appareil pour bloquer l’accès aux sites web pornographiques. Ces logiciels offrent souvent des fonctionnalités de blocage de contenu adulte.
  • Éloignez-vous des déclencheurs : Identifiez les situations ou les émotions qui déclenchent votre envie de regarder de la pornographie, puis évitez-les autant que possible.
  • Trouvez des activités alternatives : Essayez de trouver une activité qui stimule la production de dopamine et remplace le visionnage de pornographie (la lecture, la méditation, le sport, ou l’apprentissage de nouvelles compétences).

 

Si aucune des astuces mentionnées ci-dessus ne vous aide, cela peut signifier que vous avez besoin du soutien d’autres personnes. Si vous préférez rester anonyme, il existe des communautés d’entraide virtuelles en ligne qui offrent un espace pour discuter de la dépendance à la pornographie, du comportement sexuel problématique, mais aussi de la solitude et des relations. Si vous avez besoin d’un contact direct avec d’autres personnes, rejoindre des groupes de soutien ou suivre une thérapie cognitivo-comportementale individuelle peut être une excellente idée.

En résumé, en raison de la facilité d’accès et de l’anonymat de la pornographie, de plus en plus de personnes regardent de plus en plus de contenu pour adultes. La stimulation visuelle a un effet très puissant sur la création de l’excitation, et la libération rapide de cette tension est très tentante.

Si vous avez l’impression que la pornographie fait désormais partie intégrante de votre vie et que vous souhaitez vous limiter ou vous libérer complètement de cette dépendance, peut-être devriez-vous essayer odess, la première plateforme d’histoires érotiques, à lire ou écouter, interactives, immersives et inclusives.

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